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  "title": "Sommeil par âge : durée, qualité et rythmes de vie",
  "last_checked": "2026-05-20",
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      "Sommeil par âge — Adultes",
      "≈ 6 h 40 à 7 h/nuit",
      "France, ordre de grandeur",
      "Santé publique France"
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      "Sommeil par âge — Recommandation adultes",
      "7 à 9 h/nuit",
      "repère international",
      "OMS / National Sleep Foundation"
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      "Adolescents",
      "besoin 8 à 10 h",
      "repère international",
      "Santé publique France"
    ],
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      "Seniors",
      "sommeil plus fragmenté",
      "réveils nocturnes plus fréquents ; repère 2024-2025",
      "Santé publique France"
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      "Insomnie",
      "plus fréquente avec âge et stress",
      "tendance populationnelle ; repère 2024-2025",
      "Santé publique France"
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      "Écrans",
      "facteur de décalage",
      "adolescents et jeunes adultes ; repère 2024-2025",
      "Santé publique France"
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      "url": "https://www.santepubliquefrance.fr/",
      "note": "indicateurs de santé publique, prévention, comportements, surveillance"
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      "name": "OMS",
      "url": "https://www.who.int/fr",
      "note": "repères de santé publique"
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